如何 只睡三 小時 像 睡 八小時 一樣

事實上，8小時是每晚的人均睡眠時間，有些人可能會睡多點，有些人會睡少點，個人的睡眠時間實際上是因人而異。像英國首相瑪撒切爾夫和雅虎總裁梅麗莎·梅爾 ...

但跟第一組說「你們睡了8小時」 ... 反之自認為只睡3小時的第二組全是說自己”睡眠不足” ... 這時會發出跟打坐一樣的腦波，聽起來很像很好。

人一生中的三分之一歲月是在睡眠中度過的，失眠、熬夜、嗜睡給超過六、七百萬的台灣同胞，帶來了各種可怕的後果。傳統的觀點認為，每天8小時的睡眠是最 ...

「每天都有那麼多時間真是太好了——感覺就像我能活兩輩子一樣。」她說。 羅斯這樣的短睡者從不會感覺昏昏欲睡，也絕不會睡過頭。他們很 ...

睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的秘密，所以要把所有睡眠相關的疾病或非疾病都了解清楚。 睡眠要跟其他行為配合，像是運動、飲食，因為睡眠 ...