如何 只睡三 小時 像 睡 八小時 一樣

但跟第一組說「你們睡了8小時」 ... 反之自認為只睡3小時的第二組全是說自己”睡眠不足” ... 這時會發出跟打坐一樣的腦波，聽起來很像很好。

喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠 ...

事實上，8小時是每晚的人均睡眠時間，有些人可能會睡多點，有些人會睡少點，個人的睡眠時間實際上是因人而異。像英國首相瑪撒切爾夫和雅虎總裁梅麗莎·梅爾 ...

“每天都有那么多时间真是太好了——感觉就像我能活两辈子一样。”她说。 罗斯这样的短睡者从不会感觉昏昏欲睡，也绝不会睡过头。他们很早就起床 ...